LITERIE ET MAL DE DOS
Réveils douloureux, courbatures, dos en compote. Notre literie est généralement la raison numéro un de ces douleurs nocturnes. Entre latex, mousse et ressorts ensachés ou biconiques, toutes nos astuces pour vous aider à trouver le matelas qu’il vous faut.
Sommaire
- 1. POURQUOI UNE BONNE LITERIE ?
- 2. COMMENT CHOISIR UN BON MATELAS ?
- 3. LES PROPRIÉTÉS D’UN BON MATELAS
- 4. SI VOTRE MAL DE DOS PERDURE LA JOURNÉE? LA SOLUTION PERCKO
POURQUOI UNE BONNE LITERIE ?
Le dos est l’une des parties les plus importantes et sensibles de notre corps, car tous nos membres y sont reliés. Durant la nuit, il est donc important qu’il se repose correctement et sans douleur.
COMMENT CHOISIR UN BON MATELAS ?
On peut également choisir sa literie en fonction de sa morphologie. Une personne de petite corpulence préfèrera un matelas moins ferme qu’une personne de forte corpulence.
Afin d’être sûr de choisir la bonne literie selon nos goûts, il est fortement recommandé de tester le matelas avant de l’acheter.
LES PROPRIÉTÉS D’UN BON MATELAS
SA FERMETÉ
Un matelas ne doit être ni trop mou ni trop dur. Un matelas trop rigide aura tendance à réveiller les douleurs inflammatoires. L’utilisation d’un futon est idéale pour les personnes qui souffrent de maux de dos régulièrement.
SON CONFORT
Il faut que le matelas soit suffisamment moelleux pour assurer votre confort tout en maintenant une certaine fermeté pour garder une sensation de tenue au niveau des points de pression (comme les épaules et le bassin). La densité d’un matelas (poids au m3) n’est pas négligeable. En effet plus celle-ci est importante, plus votre maintien et la longévité du matelas seront importants.
UNE BONNE RÉGULATION DE LA TEMPÉRATURE
Une bonne régulation de la température du corps pendant la nuit est importante. Les matières naturelles (laine, coton) sont donc à privilégier puisqu’elles assurent les échanges thermiques.
LES BONNES DIMENSIONS
En moyenne les Français disposent, pour des questions d’économie d’espace, de lits de 140cm de large. Or, un lit plus grand offre une bonne indépendance de couchage, ce qui permet de ne pas gêner le sommeil de son partenaire.
LES TECHNOLOGIES
– Le latex : bien que le latex soit à l’origine constitué de matière végétale, il peut aussi être synthétique. Contenant de nombreuses perforations, les matelas en latex offrent de très bonnes qualités d’aération. Ils sont parfaits pour les individus souffrant d’allergie ou qui transpirent beaucoup durant leur sommeil.
– Le ressort : 3 types de matelas à ressort existent : ensachés, biconiques, multispires. Les plus fréquents sont les ressorts ensachés. Comprimés et enveloppés dans du tissu, ils soutiennent point par point le corps tout en maintenant le bon alignement de la colonne vertébrale.
– La mousse à mémoire de forme : composés de mousse viscoélastique ou thermo-réactive, les matelas à mémoire de forme sont sensibles à la chaleur du corps. Ainsi, lorsque notre corps se pose dessus, le matelas en prend la forme. Il se raidit de nouveau lorsqu’il refroidit.
SI VOTRE MAL DE DOS PERDURE LA JOURNÉE ? LA SOLUTION PERCKO
Ces tenseurs, situés au niveau de vos lombaires et de vos épaules, vous invitent à vous redresser lorsque vous commencez à vous avachir. Vos muscles sont stimulés pour vous permettre de retrouver naturellement et sans efforts une bonne posture à long terme.
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